Sociale media
Bewegen maar
__2000.webp)
Pfff.. moet dat nu?
Niet iedereen wordt er vrolijk van om iedere dag voldoende te bewegen. Toch is het heel belangrijk. Het liefst iedere dag minstens een half uur bewegen. Dat betekent niet dat je per se iedere dag tot het naadje moet gaan in de sportschool, ook een wandeling in de avond kan veel voor je doen. Zeker wanneer je anders op de bank zou blijven zitten met een zak chips.
In dit blog geven je tips om toch aan de nodige beweging te komen, zodat jij weer lekker in je vel komt te zitten.
Onze tips
- Zorg ervoor dat je kleine stukjes lopend of op de fiets doet. Alle kleine beetjes helpen, en het geeft je net weer wat extra beweging.
- Ga veel schoonmaken en aan de gang in huis. Ook dat is beweging, en daar kan je het ook goed warm van krijgen.
- Ga iedere dag even een stukje wandelen. Neem je voor gewoon een klein stukje te gaan, en als het lekker weer is en je er toch eigenlijk wel van geniet, kan je er ook een stuk bij aanplakken.
- Zorg dat je minstens 1 keer per week intensief sport. Als je dit altijd op een vast moment inplant, dan kan dat ook een stok achter de deur zijn.
- Ga een sport doen die je echt leuk vindt, zodat je zin hebt om weer lekker te gaan bewegen.
- Zoek iemand op samen mee te sporten. Dat is leuk en zorgt er ook nog eens voor dat je elkaar kunt aanmoedigen.
